Um pouco de yoga em casa
assista aos vídeos - qualquer dúvida, escreva!
bhramari pranayama,
o som da abelha!
Vídeo explicativo do Bhramari Pranayama. Excelente para acalmar os nervos, controlar a raiva e a ansiedade!
Assista e compartilhe!
Sirsasana - a rainha das posturas!
Atenção! Se você ainda não tem intimidade com a postura sobre a cabeça, monte-a próximo à parede, ok?
Mas vale a pena tentar. A Sirsasana melhora o corpo como um todo, em especial as funções cerebrais!
Assista e compartilhe!
sitkari pranayama,
o som sibilante!
Vídeo explicativo do Sitkari Pranayama. Excelente para esfriar o corpo, a mente e as emoções, além de tirar a fome!
Assista e compartilhe!
Surya Namaskar - a saudação ao sol!
Instruções para o Surya Namaskar, excelente prática para ser feita ao acordar.
Série de 12 posturas para o cada lado, somando 24 posturas.
Beneficia o corpo como um todo, garantindo equilíbrio físico, mental e espiritual. É ideal para quem quer mais saúde e até mesmo perder peso. Além de trazer clareza mental e afastar a depressão.
Assista e compartilhe!
yoga das antiga
Aulas completas de yoga - gratuitas para você!
